不喜欢吃饭以及想变胖的问题可能是由多种因素引起的，包括偏食、食欲不振、身体代谢率过快等。以下是一些建议来应对这个问题：
1. 调整饮食习惯：不喜欢吃饭可能是因为对某些食物不感兴趣或者口味不符合个人喜好。尝试添加一些新的食物种类和调料，摄取不同的口味和营养素。保持饮食的多样性，尽量摄取五谷杂粮、蔬菜、水果、蛋类、肉类等多种食物，以满足身体对各种营养物质的需求。
2. 建立定时进餐的习惯：定时进餐有助于调整胃肠蠕动，增加进食的欲望。每天定时进餐，保持3到4餐或者更多的正常进餐量，避免过度饥饿或饱胀。
3. 增加运动量：适度增加身体活动量可以刺激食欲，增加能量消耗，并帮助消化和吸收。适合的运动不仅有助于增加体重，还可以改善身体素质和健康状况。
4. 借助营养补充剂：如果通过饮食无法满足身体对营养的需求，可以考虑服用一些营养补充剂来满足身体所需，如蛋白粉、胶原蛋白等。
如果尝试了以上的方法，但仍然无法有效增加体重，建议咨询医生或专业人士的建议，以便查明潜在的健康问题，并获得适合自己的进一步治疗或建议。
总的来说，要增加体重，需要通过调整饮食习惯、建立定时进餐的习惯、增加运动或借助营养补充剂等方式来实现。同时，尊重自己的身体机能和个人需求，遵循科学健康的方法调整饮食和生活方式，以达到健康增重的目的。
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