补钙锌补多了会骨发育不全吗

来源：医联媒体

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

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补钙锌是促进骨骼健康发育的重要措施，但如果过量补充可能会对骨发育产生不良影响。

1. 增加尿液中钙的排泄量，从而降低体内钙的浓度。这可能导致骨骼中的钙被释放出来，以维持血液中的钙平衡。长期过量补钙可能会导致骨质疏松症的发生，使骨骼变得脆弱易碎。

2. 对骨发育产生负面影响。锌是一种微量元素，对于人体的生长发育和免疫系统功能都非常重要。然而，过量的锌摄入可能会干扰身体对其他重要营养素的吸收和利用，如铜、铁等。因此，长期过量补锌可能会影响骨骼的健康发育。

3. 对骨发育产生不良影响。维生素D是促进钙吸收和利用的重要物质，但过量补充会导致血钙水平升高，进而刺激甲状旁腺分泌过多的降钙素，抑制骨骼的新陈代谢和生长。长期过量补维生素D可能会导致骨骼软化症的发生，使骨骼变得脆弱易碎。

综上所述，适量补充钙锌对骨骼健康发育非常重要，但过量补充可能会对骨发育产生不良影响。因此，在进行任何营养补充之前，应该咨询医生或专业营养师的建议，并按照其指导进行合理的补充。同时，还应注意均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C和其他微量元素，以促进骨骼的健康发育。

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