想要实现3个月时间内体重减少12斤3两的目标。可能采取以下方法和行动：
1、控制饮食。包括减少高热量食物如油炸食品、甜食的摄入量，增加摄入低热量食物如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉的比例，以及控制食物的分量。此外，保持定期进食和规律的饮食习惯，避免过度饥饿和暴饮暴食。
2、持续进行体育锻炼。例如跑步、游泳、瑜伽等。通过定期参与这些活动，可以增加体力消耗，加速新陈代谢，并在有氧运动中燃烧大量脂肪。
3、保持心理健康。设立明确的减肥目标，并与家人朋友分享计划，以获得他们的支持和鼓励。此外，主动寻找可以帮助保持减肥动力的方式，例如参加减肥社群、阅读相关书籍和文章，或与其他有类似目标的人交流经验和心得。
4、保持健康的生活习惯。避免不良习惯如喝酒、抽烟等。规律作息，保证充足的睡眠，以及在工作和学习之余学会放松。
总之，在3个月内减轻12斤3两的体重，可以通过控制饮食、进行体育锻炼、保持积极心态和健康生活习惯来实现这一目标。
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