50岁的人可以每天适量摄入维生素E。
维生素E对健康有很多益处。首先，维生素E可以抗氧化，帮助中和自由基，减少细胞损伤。这对于50岁的人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，体内自由基产生的速度可能会加快，导致细胞的氧化损伤增加。维生素E可以帮助防止心血管疾病、癌症、炎症等慢性疾病的发生，同时还可以保护皮肤免受日晒引起的损伤。其次，维生素E还有助于提高免疫系统功能。维生素E可以加强免疫系统的功能，提供身体所需的抵抗力，从而降低感染疾病的风险。
需要注意的是，每个人的身体状况和健康需求是不同的，因此，并不是所有50岁的人都需要额外补充维生素E。在决定是否补充维生素E之前，最好咨询医生的建议，根据个人情况制定适当的补充计划。
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