眼保健操做法主要如下：
1、调整坐姿：可坐在椅子上，挺直腰背，放松肩膀和颈部。
2、按摩眼部穴位：闭上眼睛，用双手的食指和中指，轻轻按摩眼睛周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。每个穴位按摩10-15秒钟。
3、轮刮眼眶：上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致。
需要注意，在做眼保健操时应正确取穴，可利用每天的碎片时间做眼保健操。眼保健操可以每天坚持做，每次坚持5-10分钟，有助于缓解眼疲劳，保护视力健康。
除了做眼保健操，日常还要保持良好的用眼习惯，应该合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电子设备。若眼部不适持续存在或者加重，应及时就医进行检查，配合医生进行治疗。
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做眼保健操能恢复视力吗
眼保健操通过眼部周围的穴位进行按摩，可以起到缓解视觉疲劳，放松调节眼睛的作用，对于假性近视能促进视力恢复。假性近视的形成是由于近距离过度使用眼睛，如看书、写字、看手机、看电脑等，导致眼球内部睫状肌收缩... 详细»
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多维视觉眼保健操怎么做
多维视觉眼保健操是一种经过系统的科学的自然的锻炼来提高视力的眼保健操，与传统的闭眼按压穴位不同，这套眼保健操是盯着手指来回转动眼珠。多维视觉眼保健操对缓解近视眼更加有效果，其作用原理是通过让眼球运动来... 详细»
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做眼保健操可以恢复视力吗
视力的保护和视力的下降，是由多种因素引起的。当用眼过度会导致用眼的疲劳，就极易形成假性近视。这时可以做眼保健操，眺望远处，或者用放松类的眼药水，都可以在一定程度上恢复视力。如果经过散瞳，得到真性的近视... 详细»
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眼保健操能防控近视吗
眼保健操是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，来缓解眼部疲劳，有预防近视等眼部疾病的作用，但不能治疗近视。对于12岁以下儿童的假性近视，坚持做眼保健操，有可能让视力恢复正常。 详细»
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