头痛和眼眶疼痛症状可能是由多种原因引起的，要缓解这些症状，可以尝试以下方法：
1. 休息眼睛：每隔一段时间让眼睛休息一下，远离电子屏幕。
2. 热敷或冷敷：根据个人喜好，使用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，以缓解眼部疲劳和头痛。
3. 调整用眼习惯：保持正确的坐姿，确保电脑屏幕与眼睛的距离适中，避免长时间盯着屏幕。
4. 增加水分摄入：确保每天喝足够的水，以预防脱水导致的头痛和眼眶疼痛。
5. 规律作息：保持规律的作息时间，确保每天获得足够的睡眠。
注意，如果症状持续或加重，请及时就诊，以便专业医生为您进行详细检查和诊断。
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