长时间写字或看书后眼睛疼痛是一种常见的现象，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：
1. 缺乏休息：长时间连续写字或看书会使眼睛过度疲劳，需要适当的休息时间。每隔一段时间，可以闭上眼睛，让眼睛得到放松和恢复。
2. 姿势不正确：长时间保持一个不正确的姿势，比如低头看手机或书本，会给眼睛带来额外的压力和负担。应该保持正确的坐姿，将书本或屏幕放在与眼睛平行的位置上，并保持适当的距离。
3. 眼睛干涩：长时间盯着书本或屏幕会导致眼睛干涩，因为眨眼的次数减少了。这会导致眼睛表面的泪液蒸发得更快，从而引起疼痛和不适。可以尝试使用人工泪液来缓解眼睛干涩的症状，或者每隔一段时间休息一下，闭上眼睛并眨眼几次。
4. 视力问题：如果视力有问题，比如近视、远视或散光，长时间看书或写字会使眼睛更加疲劳和不适。建议去眼科医生那里进行视力检查，并配戴合适的眼镜或隐形眼镜。
注意，如果眼睛疼痛情况持续或加剧，建议尽快就医。
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