以下是一些缓解眼睛下面哭肿的方法：
1. 使用冷敷：用一个湿毛巾或冷水袋轻轻敷在眼睛下面，持续几分钟。这可以减轻肿胀并缓解疼痛。冷敷还可以收缩血管，减少血液流入肿胀区域。
2.眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼睛下方的穴位，可以促进淋巴液循环，减轻肿胀。按摩时要注意力度适中，不要用力过猛。
3.饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、花生等，可以帮助减轻眼部浮肿。同时要避免食用过咸或过甜的食物，以免加重水肿症状。
4.避免过度哭泣：过度哭泣可能会导致眼睛过度疲劳和肿胀。尽量控制情绪，分散注意力，使眼睛得到充分的休息。
5.避免摩擦眼睛：避免用手指揉搓或摩擦眼睛，以免加重肿胀和刺激。
6.保持足够的睡眠：充足的睡眠可以帮助眼部肌肉得到充分的休息和恢复，减轻眼睛下面的疲劳和肿胀。
总的来说，通过冷敷、使用眼膜或眼霜、保持充足睡眠等方法，可以缓解眼睛下部的肿胀。另外，注意保持良好的眼睛卫生和适度的眼部保养，也有助于预防眼睛肿胀的发生。如果肿胀持续或伴有其他异常症状，建议尽快就医。
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