精神不集中时看东西出现重影可能有多种原因，应根据原因选择对应的治疗方法。
一、主要原因
1.可能是眼睛疲劳的表现。长时间用眼，特别是在精神不集中的情况下，眼睛需要更多的努力来聚焦，从而导致眼睛疲劳和重影现象。
2.视力问题，如近视、散光或屈光不正，也可能导致看东西时出现重影。
3.精神不集中本身可能影响大脑的视觉处理功能，进而引发重影。
二、缓解方法
1.调整用眼习惯：尽量避免长时间连续用眼，特别是在精神不集中的情况下。每隔一段时间，让眼睛休息一下，看看远处，以缓解眼睛疲劳。
2.做眼保健操：定期进行眼保健操，有助于放松眼部肌肉，改善眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。
3.保持良好的姿势：无论是看书、写字还是使用电脑，都应保持正确的姿势，避免眼睛过度用力。
4.配戴合适的眼镜：如果有近视、散光等视力问题，建议配戴合适的眼镜来矫正视力。
5.增加营养摄入：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，有助于改善视力健康。
如果以上方法不能有效缓解重影现象，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据患者的具体情况，给出更具体的建议和治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于改善视力健康和精神状态。
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