肋骨骨折和肺挫伤的治疗时间比较长，主要的治疗方法如下：
一、肋骨骨折
1. 患者需要保持休息，减少活动，避免剧烈运动，以免进一步伤害肋骨。
2. 可考虑佩戴胸固定带或胸部固定带，帮助固定和支撑受伤的肋骨。
3. 使用止痛药物来缓解疼痛，如非甾体抗炎药。
4. 如果疼痛严重，可能需要使用盐水冲洗或硬膏药敷贴进行疼痛管理。但要避免在肋骨骨折部位施加太大压力。
5. 进行物理治疗，如腹式呼吸练习和缓慢而渐进性的胸部活动，以避免胸部僵硬和呼吸困难。
二、肺挫伤
1. 在治疗初期，患者需要保持卧床休息，以减少胸部活动和呼吸困难。
2. 在服用止痛药物的情况下，采用浅、慢、均匀的呼吸方式，以减少疼痛和呼吸困难。
3. 如果疼痛和呼吸困难严重，可能需要进行吸氧治疗，以提供足够的氧气。
4. 避免吸烟或接触有害物质，以减少对肺部的进一步刺激。
总体而言，患者需要密切遵循医生的指示和建议，在康复期间注意保护受伤的部位，避免再次受伤，并定期进行随访以检查康复进程。
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