当胸部受到外伤时，可能会导致胸骨两侧的疼痛和不适感。这种情况可能是由于肋骨骨折、肌肉拉伤或其他软组织损伤引起的。如果感到呼吸困难、血咳或胸痛恶化，请立即就医。这可能是胸部外伤严重的征兆，应立即治疗。如果没有严重症状，可以采取以下措施来缓解疼痛和不适感：
1. 休息：胸部外伤后，尽量避免剧烈运动或劳累。保持良好的休息有助于修复和恢复。
2. 冷敷：可以将冰袋或冷湿毛巾放在受伤区域进行冷敷。冷敷有助于减轻疼痛和减少炎症。
3. 疼痛缓解药物：可以口服非处方药如对乙酰氨基酚来减轻疼痛。但请确保遵循正确剂量并征询医生的建议。
4. 保持正确的姿势：在休息和日常活动中，保持正确的姿势对胸部恢复非常重要。尽量避免扭动、弯腰或抬重物，这些动作可能会增加疼痛。
5. 物理治疗：在伤势逐渐痊愈后，可以考虑进行物理治疗来促进胸部康复。物理治疗师可以提供针对受伤区域的特定锻炼和治疗方法，帮助恢复肌肉力量和柔韧性。
需要注意的是，在治疗过程中要密切关注症状的变化。如果疼痛加重、活动受限或表现出其他不寻常症状，应立即就医。
此外，预防胸部外伤也非常重要。避免危险活动、佩戴防护装备、保持良好的体格锻炼和维持健康的生活方式都有助于降低胸部外伤的风险。
总之，胸部受外伤后，保持休息、冷敷、疼痛缓解药物和正确姿势等措施能够缓解疼痛和不适感，促进胸部的康复。如果症状严重或持续，请尽快就医。
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