判断高血压的方法有以下这些：
1、测量血压值：正常成年人的血压值应该在120/80mmHg以下。如果收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg，多次多次测量中，血压值持续超过正常范围，可能代表有高血压的风险。
2、注意身体症状：高血压通常没有明显的症状，但有些人可能会出现头痛、头晕、视力模糊、耳鸣等症状。此外，长期患有高血压还可能导致心脏病、肾脏病等并发症。
3、 定期体检：建议每年进行一次全面的身体检查，包括测量血压值。如果您有家族史或其他高危因素如肥胖、吸烟、饮酒等，则应更加重视定期体检的重要性。
4、定期测量心率：高血压患者常常伴随心率增加，尤其是在安静休息时。通过定期测量心率可以初步判断是否存在高血压风险。
5、了解家族史：高血压有一定的遗传性，如果家族中有高血压患者，自己患高血压的风险也相对较高。
需要注意的是，这些方法仅为初步判断，最可靠的还是通过专业医生的检查来确定是否患有高血压。如果被确诊为高血压，应积极采取措施控制血压，如调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。同时，也需要坚持定期复查，遵医嘱服药，避免高血压引发的并发症。
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