血压高一般吃以下东西好：
1、蔬菜：富含纤维和抗氧化物，可辅助降低血压。尤其推荐菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、豌豆苗等。
2、水果：水果是富含维生素和矿物质，血压高的人群可多吃富含钾的水果，如香蕉、橙子、柚子和葡萄等。
3、全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维，有助于辅助降低血压。可以选择燕麦、全麦面包、全麦米和糙米等。
4、坚果类食物：坚果类食物富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。可以选择杏仁、核桃、腰果等。
5、豆类和豆制品：豆类和豆制品富含纤维和蛋白质，并且低脂肪。可以选择吃黑豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆等。
需要注意的是，以上食物只是一些建议，每个人的体质和健康状况不同，应根据自己的情况选择适合自己的饮食。此外，控制钠摄入量、限制饮酒和咖啡因的摄入以及适量运动也非常重要。最好咨询医生的建议，以制定个性化的饮食计划。
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