高血压是一种常见的慢性疾病，老年人由于身体机能下降、代谢率降低等因素的影响，更容易患上高血压。如果老年人没有吃过药，那么他们需要采取一些措施来控制自己的血压。
首先，老年人应该注意饮食健康。他们应该避免高盐、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。此外，老年人还应该适量摄入低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类、豆类等。
其次，老年人应该保持适当的体重。过重会增加心脏负担，导致血压升高。因此，老年人应该通过合理的饮食和运动来控制体重。
第三，老年人应该进行适量的运动。有氧运动可以增强心肺功能，降低血压。老年人可以选择散步、慢跑、游泳等适合自己的运动方式。
最后，老年人应该定期测量血压并记录下来。这可以帮助他们了解自己的血压变化情况，及时调整生活方式或就医治疗。
总之，对于高血压老年人来说，控制血压非常重要。如果以上方法无法有效控制血压，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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