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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
紧张性失眠是一种由于精神紧张引起的一种失眠类型。这一类型的患者会在某一种心理的影响下，产生焦虑紧张的情绪，进而影响晚上睡眠的质量，常见的临床表现为入睡困难、猜疑多疑等，由于紧张性失眠属于心理科疾病，只通过药物治疗无法根治。因此首先要清楚引起紧张性失眠的原因是什么。
1.躯体疾病。当我们的身体产生某些病理变化，睡眠质量有可能会受到很大的影响，比如患病后引起消化不良、头晕头痛、哮喘、关节痛、腰痛背痛等。这些疾病往往在夜间睡眠时也会发作，导致睡眠质量下降，长期处于这样的状态，精神难免会紧张焦虑，最终导致紧张性失眠。
2.生活方式不佳。有些患者平时爱饮用咖啡喝浓茶，把控不好饮用的量，咖啡中的咖啡因会使中枢神经处于兴奋状态，浓茶中的生物碱也会引起中枢神经的兴奋，因此饮用过量就会引起睡眠状态发生改变。
3.环境差。如果患者居住的环境或者工作的环境太过嘈杂，比如处于市中心这一类繁华的地方，充斥的声音就会多一些，甚至在夜晚也会被车流的声音影响。除此之外如果环境太过拥挤或者污染较大，不仅会对身体造成不良的形象，对心理也会产生压力。
4.情感失利。如果患者长期处于情感缺失的状态，比如父母或者其他亲人朋友对待自己的态度不佳，分手后一直无法走出失恋的阴影，这些情况都会使患者心理处于焦虑或抑郁等情绪中，就容易出现睡眠问题。
5.药物因素。服用药物会影响睡眠，有些药物含有的成分会影响中枢神经，引起睡眠不佳。
紧张性失眠的原因当中心理性因素占的比例更大一些，治疗这种疾病主要还是需要帮助患者克服心理原因，可以咨询心理医生，同时家人也要给予多关爱。日常要注意饮食健康，睡前可喝温热牛奶，听听音乐缓解压力，可以帮助睡眠。
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