精神紧张、说话断断续续、害怕的感觉可能由以下原因引起的：
1.压力过大：可能是因为工作、学业或家庭等方面的压力过大，导致精神紧张和说话断断续续。处理方法可以是寻求心理咨询或支持，学习有效的应对压力的方法，如做适当的休息和放松，培养良好的时间管理技巧等。
2.社交焦虑：某些人在社交场合中会感到紧张和害怕，导致说话不流畅。在这种情况下，可以尝试逐渐暴露自己于社交场合，参与社交活动，学习与他人的有效沟通技巧，并关注自己的身体语言和呼吸状态，有助于缓解焦虑。
3.恐慌障碍：恐慌障碍可能会导致人们感到害怕和紧张，并且说话会受到干扰。如果这是一个持续存在的问题，建议咨询专业医生或专业心理咨询师，获取适当的治疗和控制方法，如认知行为疗法。
4.情绪不稳定：精神紧张和说话断断续续可能是情绪不稳定的表现。这可能是由于心理健康问题，如焦虑症或抑郁症引起的。建议寻求专业的心理咨询或治疗，以获得适当的支持和帮助。
除了上述原因外，精神紧张和说话断断续续也可能是其他适应性问题或心理健康问题的表现。建议咨询专业人士以获取正确的评估和诊断，并制定适合个人情况的治疗计划。
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