精神紧张导致亢奋和坐不宁的症状，可能是焦虑或紧张情绪的表现。一可以尝试通过缓慢而有意识地深呼吸来放松身体和放松心灵。同时锻炼身体，如散步、跑步或瑜伽，通过释放紧张情绪，并促使身体释放内源性的精神放松化合物，如内啡肽。如果经过放松缓解症状了，一般无需吃药。
如果症状严重或持续不缓解，最好向专业人士寻求帮助。心理咨询师或心理医生可以根据具体情况提供更好的建议，并在需要时开设药物治疗方案。常见的抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，常见药物有阿普唑仑、劳拉西泮；或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀，可帮助缓解焦虑和紧张。
对于精神紧张导致的亢奋和坐不宁症状，寻找适合自己的放松和心理调节方法是非常重要的。无论是选择药物治疗还是非药物治疗方法，重要的是保持耐心和积极性，寻找适合自己的方法来缓解焦虑和提高放松感。
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