吃饭恶心想吐总想深呼吸可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 运动过度：当进行高强度的运动时，身体会产生大量的乳酸，这会刺激胃肠道，引起恶心和呕吐。建议逐渐增加运动强度，避免过度运动，同时注意补充足够的水分。
2. 情绪压力：当感到紧张、焦虑或压力过大时，身体会产生一种叫做肾上腺素的激素，这会导致胃肠道收缩，从而引起恶心和呕吐。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻情绪压力。
4. 药物副作用：例如，化疗药物、抗生素、非甾体抗炎药等都可能引起这种反应。如果怀疑是药物引起的恶心和呕吐，建议咨询医生，寻求替代药物或其他治疗方法。
1. 消化不良：可能是胃酸过多、胃肠道感染或食物过敏等引起的消化不良。建议避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，可以尝试服用一些消化药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
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