生活中，有很多人都留意到这种现象，上了年纪的人夜间睡觉时总是频繁上厕所。实际上，这种情况的发生和多方面因素有关。留意到夜间总是需要多次起身上厕所，应该留意身体是否存在病变，及时采取合理的方式进行改善，这样才能够防止夜尿增多导致睡眠质量降低。那么，上了年纪的人夜间总是频繁上厕所，和哪些原因有关呢？
上了年纪的人夜间总是需要起身上厕所，和多方面因素有关，有可能是年龄增长过程中身体衰老速度加快引起。很多人的膀胱括约肌变得松弛，因此容易出现憋不住尿这种情况，这就导致很多老年人夜间总是需要起身上厕所。
另外，很多人受到慢性疾病的影响会导致肾脏功能下降，受其影响之后也会不断上厕所。这是疾病原因引发的频繁上厕所表现，需要及时改善，这样才能够避免睡眠质量降低。
上了年纪的人，如何改善起夜的问题？
1、睡前不要喝太多水
如果想要避免夜间总是起身上厕所，应该合理控制好饮水量。很多人都知道睡前适当饮水对健康的帮助，但是没有控制好量，而是存在不断喝水的行为，饮水量过多就容易导致夜尿增多，这样夜间就需要不断上厕所。如果想要避免这种情况发生，最重要的就是控制睡觉之前的饮水量，一般少量饮水即可，这样才能防止夜间总是不断上厕所。
2、睡前及时排尿
很多人夜间总是需要上厕所，有可能是睡觉之前没有及时排尿。很多人明显产生尿意，但是睡觉之前还没有及时去上厕所，将身体产生的尿液排干净，这种情况会导致晚上睡觉时总是需要上厕所。
如果想要避免这种情况发生，应该在睡觉之前将尿液完全排干净，才能够一觉睡到天亮。这也是避免夜间经常需要起身上厕所的有效方法，通过这种方式才能够避免夜尿增多。
3、控制好血糖
夜间总是需要不断上厕所，有可能是糖尿病的一种信号。为了避免这种情况发生，应该注意血糖可以控制，通过正确的方式控制血糖，这样也能够保持身体健康状态。
人体血糖过高，出现了口干舌燥表现，夜尿增多情况就会比较明显。因为睡觉之前总是需要喝水，缓解口干舌燥感觉，导致很多人频繁上厕所。因此，需要通过控制血糖的方式进行改善。
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