脖子是人体一个支持头部活动并承受重量的重要部位，扭伤脖子会导致颈椎的软组织损伤，如颈肌、颈椎间盘、颈椎韧带等，此外，脖子扭伤还会引起肌肉痉挛，造成神经压迫，进而导致疼痛持续存在。
首先，可以采取自我疼痛缓解措施，如休息，避免头部或颈部的运动，使用冰袋局部冷敷等来减轻疼痛。其次，可以使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物来缓解疼痛和减轻炎症反应。如果疼痛仍然持续存在，建议尽早就医，接受专业的治疗方案，如理疗、针灸、物理治疗、按摩等。
一般情况下，轻度的脖子扭伤可以在一周到十天内自行缓解。但如果疼痛持续存在或加重，可能需要进行专业的治疗。及早得到医生的建议和治疗是很重要的，以免延误治疗导致复发或发展成慢性颈椎疼痛。
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