阴茎的长短粗细主要取决于先天基因，也有后天的影响如包茎、包皮过长、泌尿系统感染、饮食营养、手淫，是否有过隐睾，以及由于肥胖导致的雌激素分泌过多有关。阿拉伯挤奶法是一种通过锻炼来增强性功能，提高勃起硬度，使阴茎变长变粗的运动方式。练习时，通过反复挤压让血液进入生殖器里，使海绵体细胞壁弹性得到锻炼，去获得更加强壮的生殖器。
阴茎变长的方法
1、第一周，每天做15分钟以上热敷，再进行300次的挤奶式练习。抓住阴茎根部再滑向龟头，用时一秒钟。再做100此的PC爆破法练习。通过这种方式，建立起来一种全新的内循环以及阴茎力度。
2、第二周，可以适当加强强度，做完JELQ挤奶练习后，再做200次PC肌锻炼。结束后，再辅以每天15分钟的热敷。
3、第三周，适当增加锻炼强度，可根据实际情况安排训练时间。
怎样保养阴茎
1、作息。远离熬夜、抽烟、喝酒等习惯。
2、饮食调整。多吃新鲜蔬菜水果，例如韭菜、番茄及开心果、核桃、松子仁等坚果，可以多吃海鲜，鱼及其他白肉类食物，可以补充维生素E维生素c及不饱和脂肪酸、硒、锌这些微量元素。
3、运动。适当进行有氧运动比如跑步、游泳和徒步等体育锻炼，避免久坐，长时间骑自行车与摩托车。
-
-
佛山市中医院 男科
擅长：擅长治疗男子不育...
-
-
丽水市第二人民医院 男病区（七病区）
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
抚顺市中心医院 前列腺男科
擅长：前列腺及尿路相关...
-
-
佛山市中医院 男科
擅长：擅长男性病专科，...
-
-
广东省人民医院平洲分院 男科
擅长：治疗结缔组织病、...
-
-
丽水市第二人民医院 男病区（六病区）
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
大连市中医院 男科
擅长：对男性性功能障碍...
-
-
西安市第一医院 心血管内科
擅长：擅长永久起搏器，...
-
-
怎么让阴茎变长
成年男性的阴茎已经发育成型，是不会再变长，那么可以通过体育锻炼和手术治疗来阴茎变长一点。阴茎是男性外生殖器官，因为种族、基因和体型的关系，阴茎的大小和外形个体的差异会比较大，正常情况下，男性进入青春期... 详细»
-
-
怎么样可以让阴茎变长
如果患者已经成年想要让阴茎变长一般情况下是不可能的，如果是属于青春发育期想让阴茎变长，则一定要注意以下几点：第一、如果存在包皮过长导致包皮包茎，这时一定要及时进行手术切除这种过长的包皮，则可以有效的来... 详细»
-
-
阴茎怎样变长
阴茎是男性重要的一个器官，它不仅能够帮助男性排尿，还能够帮助男性完成性生活，而且粗大的阴茎，能够满足女方，如果长度合适，更加能够促进性生活和谐，所以每个男性都想让阴茎变粗变长，但是一定要掌握正确的方法... 详细»
-
-
阴茎如何锻炼变长变大
如果阴茎在成长发育的阶段，有可能可以通过锻炼以及饮食的方式帮助发育，如果超过了成长发育的阶段，阴茎是不能够二次发育的，无法通过锻炼变长变大，也不能够乱吃药，因为乱吃药很容易出现副作用的。青春期可吃一些... 详细»
-
-
做什么运动可以让全身的皮肤紧致
在临床上发现做有氧运动，可以让全身的皮肤紧致。做运动时注意补充水分，以及多进食富含蛋白质的食物。尤其是以下运动最适合，如慢跑、跳绳、登山、骑自行车、游泳、划船，同时也包括跳一些健美操、跳舞、练太极拳、... 详细»
公众号
头条号
百家号