打篮球时手指肿了动一下就疼的原因和缓解措施如下。
一、原因
1、扭伤或拉伤：在运动中，手指可能会受到扭曲或拉伤，导致肿胀和疼痛。
2、骨折或骨裂：手指骨头的骨折或骨裂也可能导致肿胀和疼痛。
二、缓解措施
1、休息：停止运动并让手指得到充分的休息，避免进一步损伤。
2、冰敷：用冰袋或冷水浸泡受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次重复。这有助于减轻肿胀和疼痛。
3、局部按摩：轻轻按摩受伤部位，有助于促进血液循环和恢复受损组织的功能。
4、物理治疗：如热敷、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5、注意保暖：在寒冷天气下打篮球时，要注意保暖，避免手指受凉引起疼痛加重。
总之，如果手指肿胀动一下就疼的情况持续存在或加重，建议及时就医进行诊断和治疗。同时，平时要注意保护手指，避免过度使用或受伤。
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