从楼上摔下来了脚腕肿了一块是因为摔倒造成的外伤，引起疼痛、肿胀、局部红肿等症状。处理这种伤情需要注意以下几个方面。
1、停止活动：当脚腕受伤后，应该立即停止活动和移动，以避免进一步损伤。坐下或躺下，保持脚腕稳定。
2、冰敷：冰敷是急救肿胀伤口的最好方法之一。冰袋包裹在毛巾中，可以有效减少肿胀炎症，降低疼痛感。应该每隔20分钟冰敷一次，每次持续10-15分钟。
3、提高患脚：把脚垫高，可以有助于减轻肿胀和缓解疼痛。
4、使用绷带：可以用弹性绷带或医用胶布轻轻地包绑患脚，以稳定骨骼、纠正错位，并减少肿胀。
5、控制疼痛：可以通过口服布洛芬或对乙酰氨基酚等药物，能够缓解疼痛和不适感。但需注意遵医嘱，避免滥用药物或对药物过敏。
如果疼痛和肿胀持续加重，伤口出现剧烈疼痛、麻木或不能移动，需要及时寻求专业医疗帮助。
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