晨起腰部硬疼痛一年多2年可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 腰肌劳损或扭伤：长时间保持同一姿势、过度使用腰部肌肉、突然扭转等都可能导致腰肌劳损或扭伤。建议适当休息，避免过度使用腰部肌肉，注意保持正确的坐姿和站姿。
2. 椎间盘突出或腰椎间盘退行性变：这是腰痛的常见原因之一。建议进行影像学检查以确定诊断，并根据医生的建议进行治疗。定期进行康复锻炼，加强腰椎的支撑力和柔韧性。避免扭转和超负荷运动，避免长时间坐着。
3. 腰椎关节炎：腰椎关节炎是一种慢性炎症性关节疾病，会导致腰部疼痛和僵硬。定期进行物理治疗和按摩，加强腰椎关节的灵活性和血液循环。注意保持适当的体重，减轻对关节的负担。
4. 慢性疾病：如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等慢性疾病也可能导致腰部疼痛。建议进行全面的身体检查以确定诊断，并根据医生的建议进行治疗。
总之，晨起腰部硬疼痛一年多2年需要及时就医，找到病因并进行治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式也是预防腰部疼痛的重要措施。
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