坐月子是一个产后调理的过程，对于刚刚生产完的新妈妈来说，无论是精神上还是肉体上，都几乎耗尽了体力。在坐月子期间，要注意合理的饮食搭配，要少食多餐，定时定量。例如鸡汤，鱼汤，棒骨汤，猪蹄汤，鲫鱼汤等可以增加奶量，同时对产后身体恢复也有很好的作用。主食尽量要多吃一些易消化的，可以吃点小米粥，燕麦粥，八宝粥，混沌，面条，鸡蛋羹等饮食尽量要多样化。
坐月子注意事项
1、需要相当注意饮食，作息等，以免引起月痨病。比如需要尽量卧床休息，避免长期久站或久坐，以免导致阴道壁或者子宫脱垂。
2、避风寒，预防感冒，适当得戴帽子，不要出门，清淡均衡饮食，禁辛辣刺激油炸食物。
3、保持良好心态，以免导致产后抑郁。每天也可以吃点水果，例如苹果，香蕉，可以补充维生素，还可以促进肠蠕动，缓解便秘。
月子护理要点
1、预防产后出血。避免第一胎的剖宫产手术，鼓励新妈咪纯母乳喂养，促进子宫收缩。阴道出血多于月经量时，及时就诊。
2、预防产褥感染。产褥期注意个人清洁卫生，尤其是外阴部的清洁。产褥期母乳喂养注意加强营养，出现发热、腹痛应及时就诊。
3、身体部位的恢复。比如会阴恢复，肠道恢复，剖腹产等恢复。
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