如果被东西砸到了起了大包，可以采取以下措施处理。
首先，可以使用冰袋或者浸湿的毛巾等物品冷敷伤处。冷敷能够减轻疼痛和肿胀，同时缓解伤处的炎症反应。一般来说，冷敷约15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，可以达到较好的效果。
其次，由于伤处可能已经肿胀，触碰或按摩伤处可能会造成更严重的伤害和疼痛。因此，尽量避免对伤处施加进一步的压力。
此外，如果伤处有肿胀，建议尽量减少活动和休息，以减轻伤处的负担。同时，可以尝试将患部抬高，有助于减轻肿胀。
另外，如果疼痛较为剧烈，可以适当使用一些非处方用药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等药物，能够缓解疼痛和减轻炎症反应。但要注意遵守用药的剂量和时长，避免不当用药对身体造成伤害。
请注意，以上只是一般性建议。如果在处理伤势后，情况持续恶化或者伤处出现明显的并发症，如感染等，建议及时就医进行进一步的诊治。
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