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背阔肌酸胀但平时没感觉

来源:医联媒体

背阔肌的酸胀感是一种常见的肌肉疲劳反应,通常会出现在长时间或高强度使用该肌肉后的一段时间内。

如果在平时并没有感觉到背阔肌的酸胀感,这可能有几种原因:

1、不常进行高强度运动:酸胀感主要是在高强度运动后出现,如果平时不常进行高强度的背部训练或运动,那么酸胀感自然就不会发生。建议适当增加背部肌肉的训练强度。

2、背部肌肉适应性较强:肌肉对于重复性训练具有适应性,如果经常进行背部锻炼并保持一定的强度和持续时间,那么肌肉就会逐渐适应这种负荷,进而减少疲劳反应和酸胀感的发生。这说明背阔肌可能已经适应了训练的强度。

3、锻炼量不大:背阔肌的酸胀感与锻炼量也有关系,如果锻炼量不够大,那么酸胀感就不会明显。可以尝试增加背部锻炼的重量、次数或时长,逐渐提高锻炼负荷,以期在训练后能够感受到酸胀感。

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