现在生活中人们总是把自己有限的时间和精力放在工作或者是学习上，很少会去关注到自己的健康保养，不仅如此还会做一下有损健康的事情，比方说长期不注意好饮食保养，或者是在天气变凉的时候不及时增添衣物，都是会有可能导致寒气入侵身体或者是体内湿气加重的状况出现，对于人们来说，长期体寒或者是湿气较重的话会损伤到健康，那么通过泡脚怎么才能去除寒气和湿气呢？
第一，对于人们来说，泡脚是一种非常好的养生和去湿气的保健方式，尤其是一些身体比较虚弱的老年人和小孩子非常适用，人们想要去除寒气和湿气的话，可以尝试着用生姜泡脚，具体方法是先将生姜用刀拍扁，用热水煮开之后等水温降低，就可以用来泡脚了，因为生姜是具有驱寒和除湿功效的，特别适合于淋雨之后身体寒冷以及湿气较重的人们使用。
第二，用艾叶泡脚也是有着很好的祛除湿气和驱寒的功效，艾草可以有效的增进人们身体内的血液循环速度，使用艾叶加上生姜泡脚具有治疗风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘等疾病的作用。
第三，想要去除湿气的话，最好还是通过饮食上的调理比较好，饮食上应该要可以适当的吃一些红豆薏米，每天坚持吃一小碗，不仅能够有效的起到帮助排除湿气的功效，更是可以有效的促进身体健康，红豆具有很好的滋补性，且豆类中富含较多的营养，适合需要补身体的人们食用。除了红豆薏米之外，在生活中还可以适当的多吃一些具有刺激性的调味品，比方说大蒜，生姜，大葱等食物可以帮助除湿气和驱寒。
想要身体健康的话，在生活中还需要注意好基本的保养才行，对于现代很多人们来说忙着工作没时间去运动的话，最终只会导致身体机能不断降低，很容易被寒气入侵，所以说有时间的话还是应该要多多的坚持运动才行，运动可以有效的促进身体内的血液循环不断加快，而且运动的时候会出汗，大量出汗之后能够有效的帮助排除湿气。不过人们需要注意好的就是现在天气逐渐的转凉，运动之后要及时的增添衣物，避免温度过低之后毛孔收缩，导致体内的湿气得不到及时的排除。
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