从昨天晚上开始胸口闷和头晕的原因和建议如下。
1、缺氧： 胸闷、头晕往往与氧气供应不足有关。可能是因为呼吸不顺畅，如有鼻塞、喉咙疼痛等情况，可以通过清除鼻腔、保持室内空气流通来改善。另外，定时进行户外活动并深呼吸，可以增加氧气供应。
2、心血管问题： 胸闷、头晕也可能是心脏或血管的问题导致的，如心脏病、高血压等。如果有相关的病史或家族病史，建议及时咨询专业医生进行检查和诊断，以便给予相应的治疗。
3、颈椎问题： 颈椎病也可能引起胸闷、头晕的症状，特别是长时间保持一个姿势、颈部劳损等情况下。可以通过良好的坐姿、合适的枕头高度以及适当的颈部锻炼来缓解这种情况。
4、神经血管调节失衡： 压力、焦虑、疲劳等会导致神经血管调节失衡，进而导致胸闷、头晕的症状。这种情况可以通过放松心情、适度休息和缓解压力来改善。
如果症状持续或加重，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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