穿袜子碰到就很痛，这种情况可能是由多种原因导致的。
1. 鞋子不合适：穿着过小或过紧的鞋子，导致脚部受到压迫，引起疼痛。建议选择合适的鞋子，不要过紧或过松；选择有良好支撑和缓冲功能的鞋子，减轻脚部压力。 2. 肌肉疲劳：长时间站立、走路或运动，可能导致脚部肌肉疲劳，从而引起穿袜子时的疼痛。解决方法是适当休息，避免长时间站立或走路。可以进行脚部按摩和拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。
3. 脚部疾病：如扁平足、跖骨骨折、足底筋膜炎等。建议及时就医，根据医生的建议进行治疗。治疗期间暂时避免穿袜子，或者选择柔软、透气的袜子。
4. 脚部皮肤问题：如脚底疣、鸡眼、水泡等脚部皮肤问题。建议保持脚部清洁干燥，避免长时间穿同一双袜子。若已经出现皮肤问题，可以使用鸡眼贴、水泡贴等产品来护理。
5. 神经病变：如糖尿病、周围神经病变等疾病，可导致脚部神经受损，引起穿袜子时的疼痛。建议控制好血糖，遵循医生的治疗建议。同时，选择具有良好缓冲功能的袜子。
总之，穿袜子碰到就很痛的情况需要根据具体原因进行针对性的解决。
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