以下是吃辣木籽的一些主要作用：
1. 提高免疫力：辣木籽含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗各种疾病，提高免疫力。
2. 改善心脏健康：辣木籽中的钾可以帮助调节血压，降低心脏病的风险。同时，它还可以降低胆固醇水平，预防动脉硬化。
3. 促进消化：辣木籽含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，促进消化。
4. 提供能量：辣木籽是优质的蛋白质来源，可以提供持久的能量。
5. 改善皮肤健康：辣木籽中的维生素C和E可以帮助保护皮肤，减少皱纹和疤痕。
6. 提高记忆力和注意力：一些研究表明，辣木籽中的某些成分可能有助于提高记忆力和注意力。
7. 抗炎作用：辣木籽具有抗炎作用，可以帮助减轻各种炎症性疾病的症状。
总的来说，辣木籽是一种营养丰富的食物，具有多种健康益处。然而，由于其强烈的味道和可能的副作用，如腹泻和胃痛，建议在食用前先咨询医生或营养师。
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