吃核桃吞了核桃壳，以下是一些建议：
1. 停止进食：如果误吞了核桃壳，最好是立即停止进食，并嚼碎其他食物来帮助推动核桃壳经过消化道。不要进一步吃其他东西，以免加重堵塞情况。
2. 喝足够的水：喝足够的水可以帮助核桃壳在消化道内流动，有助于消化和排除。如果觉得不适或堵塞感明显，可以多饮水以增加肠胃蠕动，帮助排出核桃壳。
3. 避免使用泻药：虽然一些人可能建议使用泻药，但是这不是明智的选择。泻药可能会引起不必要的不适和腹泻，并没有直接帮助核桃壳经过消化道。所以避免使用泻药。
4. 观察症状：在核桃壳吞下后，需要观察自己是否有不适或症状加重的情况。如果出现呕吐、腹痛、胃灼热感、呕吐血或黑便等严重症状，应立即就医。
总结起来，吃核桃时一不小心吞下核桃壳并不会对身体造成严重问题。可以通过停止进食、喝水和观察症状来处理。但是，对于婴儿和年幼的孩子，应该更加小心，并在出现明显症状时寻求医生的帮助。
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