吃饭作呕和不怎么吃饭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1. 情绪问题：情绪波动大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能导致食欲不振和恶心呕吐。建议寻求心理咨询师的帮助，学习应对压力和情绪管理的技巧。
2. 饮食习惯问题：长期不规律的饮食习惯、暴饮暴食、偏食等都可能导致胃肠道不适和食欲不振。建议逐渐调整饮食习惯，保持规律的饮食时间和健康的饮食方式。
3. 药物副作用：某些药物可能会导致恶心呕吐等不适症状，特别是化疗药物、抗生素等。如果怀疑是药物副作用引起的，应及时告知医生并调整用药方案。
4. 消化系统问题：如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等可能导致食欲不振和恶心呕吐。建议就医检查并按医生的建议进行治疗。
如果情况严重或持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更准确的建议和治疗方案。
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