常喝酒的人需要采取一系列措施来保护肝脏健康，以下是一些建议：
1、限制饮酒量：长期大量饮酒会对肝脏造成损害，因此应该尽量减少饮酒量。男性每天不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。
2、选择低度酒：高度酒对肝脏的损害更大，因此应该选择低度酒或者不含酒精的饮料。
3、避免空腹饮酒：空腹饮酒会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝等问题。因此应该在饭后适量饮酒。
4、 注意饮食健康：均衡饮食有助于减轻肝脏负担，特别是要多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维素的食物。
5、坚持运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减轻肝脏负担。
6、不吸烟：吸烟会对肝脏造成损害，因此应该尽量避免吸烟。
7、定期体检：定期进行肝功能检查可以及早发现肝脏问题，采取相应的治疗措施。
总之，保护肝脏健康需要从多个方面入手，包括限制饮酒量、选择低度酒、注意饮食健康、坚持运动、不吸烟以及定期体检等。只有综合考虑这些因素，才能有效地保护肝脏健康。
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