不想吃饭吃得少很容易饱，这可能是由于以下几个原因：
1. 消化问题：胃酸分泌不足或胃酸倒流等问题会导致食欲不振或食欲减退。这时候可以考虑少量多餐，减少食物量和控制饮食的时间。
2. 心理状态：悲伤、沮丧、孤独等负面情绪都可能导致食欲不振。在这种情况下，与家人和朋友交流，寻求心理咨询或参加娱乐活动可能会有所帮助。
3. 健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、糖尿病或胃肠道感染等，会导致食欲下降或消化不良。如果怀疑自己有健康问题，建议及时咨询医生，并按医生的建议进行治疗。
4. 药物副作用：一些药物可能会影响胃肠道功能，从而导致食欲下降。如果正在服用药物并且经历食欲不振问题，建议咨询医生，看看是否可以更换药物或调整剂量。
5. 饮食习惯：饮食习惯也是影响食欲的重要因素。如果过去习惯吃大量的高热量食物，现在转向少量的健康食物，可能会导致食欲下降或者感到容易饱。在这种情况下，可以逐渐调整饮食习惯，增加营养摄入，尽量选择低脂肪、高纤维的食物。
总之，不想吃饭或吃得少容易饱可能有多种原因，如消化问题、心理状态、健康问题、药物副作用和饮食习惯等。如果这个问题持续存在或者导致身体健康问题，建议咨询医生尽早诊断和治疗。同时，通过改变饮食习惯、减轻压力和焦虑、调整心理状态，以及进行适度的运动等，也可以帮助改善食欲问题。
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