不吃饭就想吐和闻到异味就想吐都可能是由不同的原因引起的。以下是一些可能的原因和应对方法：
1. 消化问题：不吃饭就想吐可能是由于胃酸过度分泌或胃部不适引起的。在这种情况下，可以尝试分几次小量进食，避免过量吃饭造成胃部压力增加。避免食用过油腻的食物和辛辣食物，有助于改善情况。
2. 恶心反应：闻到异味就想吐可能是一种恶心的反射性反应，特别是当异味较为刺激或有毒时。在这种情况下，尝试避开异味源，保持空气流通，或者使用一些有益的气味来掩盖异味。
3. 恐惧或厌恶：有时候，闻到某些异味会引发人们的不适感，这可能是由于个人的恐惧或厌恶心理引起的。可以尝试通过深呼吸或分散注意力的方法来缓解不适感，或者咨询心理咨询师寻求帮助。
4. 妊娠反应：在怀孕期间，一些女性对食物的味道和异味变得特别敏感，这可能导致不吃饭或闻到异味就想吐的情况。尝试食用小份量但更为频繁的饭菜，避免长时间的空腹造成胃部不适。
5. 药物副作用：某些药物可能导致胃部不适、恶心和呕吐等副作用。如果正在服用药物，并且怀疑这是引起不适感的原因，建议与医生咨询，寻求替代药物或适当的调整剂量。
需要注意的是，这些只是一些可能的原因，并不能确诊。如果情况持续存在或恶化，建议尽快就医进行进一步的检查和评估，以获取正确的诊断和治疗方案。同时，保持饮食均衡，遵循健康的生活方式，也有助于缓解不适感。
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