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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
嗜睡属于神经性疾病的一类，会导致患者出现不可抑制性的睡眠，可以发作在任何时间点，此类患者的饮食以清淡、高蛋白质、丰富维生素等为主。嗜睡的饮食具体如下：
1、高蛋白质：多吃高蛋白质的食物能让人体保持旺盛的精力，常见的食物有鸡蛋、牛奶、猪肝、鸡肉、豆制品等，同时多吃点鱼类还有助于健脑，能增强大脑记忆，对嗜睡患者很有帮助。
2、新鲜水果蔬菜：蔬菜水果里的维生素有助于改善嗜睡病症，比如维生素C是制造细胞间粘连的物质，对机体的细胞修复十分重要，减轻因嗜睡带来的细胞损害；维生素B具有防止神经系统功能紊乱的作用，可以消除患者紧张的心情，减缓嗜睡的发生。
3、膳食结构平衡：每餐要注意荤素搭配、营养均衡，不仅有助于身体对所需营养物质的吸收，而且还能维持机体正常的功能，时刻保持身体的精力旺盛。
4、饮食清淡：嗜睡患者要保持每餐的清淡，因为油腻的食物进入消化道后会干扰身体对其它营养物质的吸收，还会使大量的血液聚集到消化道上，影响大脑的正常血液供应量，使机体产生疲惫感，增加嗜睡的发生几率。
一旦患者出现了嗜睡症状，其恢复时间就会十分漫长，一般患者可以通过改善生活环境、养成良好的睡觉规律来缓解嗜睡症状。目前还没有很有效的方法能预防嗜睡，如果患者的病情很严重，可以适当使用药物来治疗，比如甲苯、右旋安非他命等。患者要有规律的生活节奏，比如定时睡觉起床、减少熬夜次数等，还可以对不同的季节可以进行适当调整，这样能最大程度减少嗜睡的发生。
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