憋气时胃和左胸口疼痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因和建议：
1. 消化不良或胃酸逆流：当憋气时，胃中的酸性物质可能会倒流到食管中，引起疼痛。此外，如果经常吃辛辣、油腻或刺激性食物，也可能导致消化不良和胃酸逆流。建议避免这些食物，并在饭后保持直立姿势至少30分钟，以帮助消化。
2. 心脏问题：有时候，心脏问题也会导致胸部疼痛。例如，急性心肌梗死、心绞痛等疾病都可能引起类似的症状。如果疼痛伴随着呼吸困难、胸闷、恶心等症状，应该立即就医进行检查。
3. 肺部问题：肺部感染、肺栓塞等疾病也可能引起胸部疼痛。如果疼痛伴随着咳嗽、呼吸急促等症状，应该及时就医进行诊断和治疗。
4. 肌肉骨骼问题：肋骨骨折、肌肉拉伤等问题也可能导致胸部疼痛。如果最近进行了剧烈的运动或者受到了外伤，可能会出现这种情况。建议休息一段时间，避免过度活动，并使用冰敷或热敷来缓解疼痛。
上述只是一些可能的原因和解决方法，具体病因还需要结合实际情况进一步的评估和诊断。如果症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。
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