熬夜通宵时，以下食物可以提供能量和帮助保持清醒：
1. 水果：吃些富含维生素C和纤维的水果，如橙子、草莓和蓝莓。它们可以提供能量和抗氧化剂。
2. 坚果和干果：坚果和干果富含健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃和腰果。它们可以提供长效的能量。
3. 鸡肉或火鸡肉：这些肉类富含蛋白质，并且含有组氨酸，可以提高大脑中的多巴胺水平，帮助保持清醒。
4. 海鲜：像三文鱼和鳕鱼这样的鱼类富含蛋白质和健康的脂肪。它们含有欧米茄-3脂肪酸，可以提供能量和支持大脑功能。
5. 燕麦：燕麦是一种健康的碳水化合物来源，可以提供持久的能量。可以选择用牛奶或酸奶搭配吃。
6. 咖啡或茶：少量的咖啡因可以帮助提神和保持清醒。但要注意不要过量饮用。
需要注意的是，熬夜通宵本身不是一个健康的行为，长期熬夜会对身体和大脑造成负面影响。最重要的还是保持规律的作息时间和充足的睡眠。以上食物只是在必要时提供能量和帮助保持清醒的临时解决方案。
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