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熬夜会发胖吗

来源:医联媒体

熬夜有可能会发胖。

长期熬夜可能导致人体内分泌失调,引起植物神经紊乱,导致体内激素水平出现异常,从而导致发胖。同时,熬夜时,身体对能量需求会增加,可能会通过吃宵夜的方式补充能量,但活动量减少,能量无法消耗,导致能量持续积蓄在体内,进而可能会发胖。

此外,熬夜还会使人处于更高的压力状态,影响人体的免疫力,增加感染和疾病的风险,使人产生焦虑、疲乏等心理压力,从而影响人的身体健康,也容易让人暴饮暴食,增加体重。

因此,想要保持健康的体重,需要避免熬夜,保持充足的睡眠时间,加强锻炼和控制饮食。同时,也要注意调节个人的饮食,增加适当的运动,有利于保持健康的身材。

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