年龄和身高的关系因人而异，受到遗传、环境及生活方式等多种因素的影响。在14岁的年龄段，一般来说，大多数女孩子还处于身高快速增长期。因此，可以期望在接下来的几年里，身高还有一定的增长空间。然而，无法确定具体能够长多高，因为每个人的身高增长速度和潜力是不同的。
首先遗传是决定身高的主要因素之一。遗传基因对于身高的潜力起着重要的作用。如果父母或亲属身高较高，那么可能会遗传到更高的身高基因。然而，即使遗传条件不理想，仍有可能通过其他因素来提高身高。
其次除了遗传外，饮食和营养也是影响身高增长的重要因素之一。在青春期阶段，骨骼和肌肉发育迅速，这就需要充足的营养供应。均衡的饮食，包括蛋白质、维生素和矿物质等营养物质的摄入对于促进身高增长至关重要。因此，建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、乳制品、大豆及豆腐等。此外，合理的运动和良好的体位也非常重要，能够促进骨骼和肌肉的发育。
然而，要注意的是，身高的增长并非一蹴而就的过程，也无法通过简单的方法控制。每个人的身体发育都是独特的，因此不要过分担心身高的问题，而是要保持健康的生活方式和良好的生活习惯。
最重要的是，要接受并热爱自己的身体。无论身高如何，都应该以积极的态度面对自己。身高只是外貌的一部分，不影响一个人的才能或个性。重要的是发挥自己的优势，做自己喜欢的事情，并树立自信心。
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