激动时头发疼可能是因为精神紧张和焦虑引起的紧张性头痛。当处于激动的状态时，身体会产生一系列应激反应，包括改变血压、心率加快、肌肉紧张。这些生理反应可能导致头痛感。
要缓解这种类型的头痛，有几种方法可以尝试：
1. 放松和深呼吸：当感到激动时，尝试通过深呼吸来放松身体和头部肌肉。坐在一个安静的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢地吹气。使身体放松。
2. 舒缓头部：在激动时，动态地按摩头部，特别是太阳穴和额头部位。轻轻按摩可以缓解肌肉紧张和头痛感。
3. 避免过度刺激：在激动时，尽可能地避免过度刺激，例如强光或嘈杂的环境。保持一个安静、舒适的环境，可以帮助减少头痛的感觉。
4. 适度锻炼：进行适度的体育锻炼有助于释放身体压力和紧张感。你可以选择跑步、瑜伽、散步等活动，这些活动可以帮助放松身体和头部肌肉。
如果头痛感严重且经常发作，建议咨询医生以寻求进一步的帮助和治疗。医生可以通过详细的病史和相关检查来确定头痛的原因，并给出相应的治疗方案。
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