当感到精神不好的时候，常常会感受到与现实脱离的感觉。
这种感觉可能是因为情绪低落，思绪困扰，或者是因为内心的压力和焦虑感。这种状态下，可能会感到无法专注于现实中的事物，注意力难以集中，对周围的人和事情也毫无兴趣。
面对这样的情况，首先，需要保持冷静和理智，不用过分纠结于这种感觉。其次，需要找到并面对导致情绪低落和精神不好的原因。如压力过大、人际关系问题。同时，需要关注自己的身体健康。如适当的运动和合理饮食等。最后，可以与家人和朋友进行交流。这可帮助排解消极情绪，获得积极的能量。
总之，当感到精神不好，感觉与现实脱离时，需要保持冷静和理智，找到问题的原因并采取相应的解决措施。关注身体健康，调节心态的活动，寻求社交支持都是帮助恢复精神状态的有效方法。
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