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刘宁 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
类风湿关节炎患者通过进行适当的运动可以缓解患者的疼痛和关节僵硬的情况。通过运动和锻炼后，患者类风性湿关节炎疼痛的症状可以得到相应的减轻，也有助于改善患者关节的功能活动和灵活性，增加关节活动的范围，提高患者的生活质量。
类风湿关节炎运动的好处有哪些？
运动不仅能够使类风湿关节炎患者的肢体得到相应的锻炼，还可以促进患者身体的康复。适当的运动可以增加患者关节的活动性，也可以减少关节的僵硬和减少畸形、残疾的发生。
同时，患者可以在专业康复师的指导下，根据类风湿性关节炎的症状选择适合自己的运动。例如类风湿关节炎症状较为轻微的患者可以做打太极等相关的运动，症状较为严重的患者，由于活动的不便性，可以做一些相对简单的运动，适当的运动都有助于促进患者的身体康复。
适合类风湿关节炎的运动有哪些？
类风湿关节炎症状较轻的患者可以适当进行的运动：
1、散步。患者可以适当的进行短时间的步行，这是一种影响较低的运动方式，有助于帮助患者进行有氧的调节，并有助于患处关节的康复；
2、太极拳、瑜伽等流畅性的运动。瑜伽和打太极需要人们结合呼吸、动作等一系列的方式，从而做出一套柔和、流畅有助于促进身体健康的运动。
类风湿关节炎症状轻的患者进行打太极能够提高患肢的平衡性、灵活性，还可以减轻疾病造成的压力，促进身心的康复。
类风湿关节炎症状重的患者可以适当进行的运动：
类风湿关节炎症状相对较为严重的患者需要在专业的康复医生的指导下进行一些锻炼和运动，可以有效的避免对患者的关节造成二次性的伤害。
类风湿关节炎的症状常会导致患者手部的运动出现相应的限制。因此，患者可以在康复师的建议下，手腕向上和向下慢慢的弯曲，手指也慢慢弯曲。或将手指伸展到桌上，使用一个压球进行挤压，都有助于提高患者手部的灵活性和肌肉的力量。
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