包皮长痘不疼不痒，这可能是多种原因导致的。建议可以采取以下措施来改善和缓解症状：
1.保持良好的卫生习惯：每天用温和的洗面奶或者清水洗净阴茎和包皮，尽量避免使用香皂等化学物质。保持包皮干燥和清洁可以减少细菌滋生，有助于缓解症状。
2.避免刺激性物质：避免使用过硬的洗衣粉或者洗涤剂，尽量选择无刺激性的洗涤用品。此外，要避免亲密接触时使用有刺激性的防护套。
3.保持良好的饮食习惯：良好的饮食习惯有助于提高免疫力，减少炎症和感染的风险。均衡的饮食应包括新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和适量的蛋白质。
4.排除过敏源：对可能引起过敏的食物和药物进行排查，如海鲜、坚果、某些药物等。如果怀疑过敏反应，可以尝试避免相应的物质。
如果症状持续存在或加重，建议咨询专业的医生或去看皮肤科专家。
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