包皮过长导致龟头敏感，可以采取以下一些自我护理的方法来缓解敏感的症状：
1.保持清洁：定期清洗包皮和龟头区域是重要的。用温水轻轻清洗龟头，避免使用含有刺激性成分的肥皂或洗液。建议使用温和的清洁剂来清洁龟头和包皮。
2.保持干燥：保持龟头和包皮区域的干燥有助于减轻敏感。在清洗后，用干净的毛巾轻轻拍干龟头和包皮区域，确保没有残留水分。
3.避免过度刺激：过度的刺激可能会增加敏感感觉。试着避免激烈的性行为或长时间的自慰。
如果上述方法没有改善症状，建议咨询专业医生，他们会检查患者的龟头和包皮，并根据具体情况提供适当的治疗方法。最常见的治疗是包皮环切手术，也就是包皮环切术。它可以通过手术切除过长的包皮，从而解决龟头敏感的问题。
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