心理上的想不开和对世界的绝望是一种常见的心理状态，很多人在生活中会面临类似的情绪，尤其是在经历一些困难或挫折时，以下一些方法可以帮助走出困境，重新恢复积极的心态。
1、改变自己的思维模式。消极的思维模式会进一步加深绝望情绪，而积极的思维模式，可以看到问题的不同角度，更好地处理困难。试着告诉自己，每个人都会面临困难和挫折，但这并不代表一切都是无望的。相信自己有能力克服困难，相信未来会更好。
2、寻找积极的活动，转移注意力和精力。有时，我们沉浸在自己的负面情绪中，不能自拔。但如果主动去参加一些积极的活动，例如运动、旅行、读书等，可以摆脱消极的情绪，重新感受到生活的乐趣和意义。同时，这些积极的活动也有助于提升心理素质和抵抗力。
如果情绪异常持续时间久，建议寻找心理医生的帮助，同时接受对应的治疗。
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