当一个人经常容易生气，并自言自语时，可能是因为以下几个原因：
1、个人的情绪调节能力较弱。情绪调节能力是指一个人能够有效管理和控制自己的情绪反应的能力。一些人可能因为种种原因，如原生家庭环境、个人经历等，导致他们没有经过充分的情绪调节训练，从而在面对压力和挫折时容易生气。而自言自语可能是在情绪激动时寻求一种发泄和宣泄的方式。
2、压力管理能力不足。现代社会中，人们面临各种各样的压力，如工作压力、学业压力、人际关系压力等。如果一个人没有足够的压力管理能力，很容易被这些压力所困扰，从而容易生气。自言自语可能是他们在处理压力时试图通过口头表达来缓解情绪。
3、个人的性格。一些人可能就是天生有更容易冲动和激动的性格特点，而这种性格特点，在面对挫折和困难时容易生气，并用自言自语的方式来宣泄情绪。
对于那些容易生气并自言自语的人，可以尝试深呼吸、冥想、运动等来帮助自己管理情绪。其次，通过规划时间、咨询心理咨询师、寻找放松和娱乐的方式来减轻压力。
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