性生活时间短、注意力不集中可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因和解决方案：
1. 心理问题：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响性生活。寻找有效的压力管理方法，如运动、放松技巧、心理疗法等，可以改善情况。
2. 缺乏沟通和情感连结：性生活时间短和注意力不集中可能与伴侣之间的情感没有建立好联系有关。沟通并建立互相信任的关系可以改善性生活体验。
3. 缺乏刺激和变化：重复的性活动可能导致乏味和无聊，从而导致时间短和注意力不集中。尝试新的性刺激和变化，如尝试不同的性姿势、场所或使用情趣用品等。
4. 生理问题：时间短和注意力不集中可能是由生理问题导致的，如性欲不高、勃起困难、早泄等。建议咨询专业医生，寻求合适的医疗帮助。
请注意，每个人的情况不同，解决问题的方法也会有所不同。如果问题持续或加重，请咨询专业医生以获取个性化的建议和帮助。
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