心理不舒服并感到纠结的原因可能有很多，比如压力、焦虑、情绪波动、人际关系问题等等。这种感觉常常让人困扰，但是要找到问题的根源并解决它们是非常重要的。
首先，试着去分析自己的内心，思考是什么因素导致心理上的不舒服感。这或许需要一些时间和耐心，但是它能够帮助更好地了解自己。
其次，尝试与他人交流困扰。找一个可以信任的朋友或家人倾诉感受，或者可能需要寻求专业的帮助，如心理咨询师或心理医生。与有经验的专业人士交谈可以帮助更好地理解并解决问题。
另外，要注意保护和维护自己的心理健康。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适当的休闲活动和体育锻炼等。这些都是帮助缓解心理不舒服的有效方法。此外，逐渐学会应对压力和情绪波动的技巧也是重要的。
最后，要有耐心。改变需要时间，不要期望问题会立刻解决。给自己足够的时间去处理困扰，并学会从中成长和学习。
总结起来，心理不舒服和纠结的感受可能源于各种因素，但是通过分析自己的内心、寻求帮助、保护自己的心理健康以及学会关注自己情绪状态，可以逐渐缓解这种感受，并找到一种更健康和积极的状态。记住，找到和解决问题的过程是一个持续不断的努力和学习的过程。
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